PENAFIAN:Blog ini tidak tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
Blog ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di blog ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di blog ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh blog ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Awalnya diposkan pada Januari 2020/Diperbarui Februari 2023
Vitamin D merupakan vitamin yang paling penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Menurut penelitian, vitamin D juga penting untuk menghindari infeksi saluran pernapasan atas, yang dikenal sebagai selesma (URI). Penelitian seputar efek perlindungan dari vitamin D serta infeksi saluran pernapasan akibat virus dan rawat inap juga telah dilaporkan selama beberapa tahun terakhir. Pada artikel ini, kami akan meninjau temuan ini dari segala aspek.
Kulit kita dapat memproduksi Vitamin D saat berada di bawah sinar matahari, di mana gelombang sinar ultraviolet B (UV-B) dari matahari bereaksi dengan bentuk kolesterol di kulit untuk menciptakan hormon vitamin D. Namun, selama bulan-bulan yang kurang cerah, vitamin D yang dihasilkan lebih sedikit. Menghabiskan waktu yang cukup di luar ruangan antara jam 10 pagi dan 2 siang, saat posisi matahari lebih tinggi di kaki langit, memungkinkan seseorang untuk menghasilkan vitamin D. Suplemen vitamin D juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk sebagian besar orang.
Ribuan penelitian selama 10 tahun terakhir menunjukkan manfaat kesehatan saat seseorang mengoptimalkan kadar vitamin D. Penelitian ini mengungkapkan bahwa orang-orang yang memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi dalam darahnya memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan komplikasi kesehatan kronis lainnya.
Di tempat praktik saya di California Selatan, 80 persen pasien pada awalnya ditemukan mengalami kekurangan vitamin D. Kini mereka disuplementasi dengan vitamin D. Insiden kekurangan vitamin D lebih tinggi di iklim yang kurang cerah.
Sebuah penelitian tahun 2019 di International Journal of Environmental Research and Public Health menyimpulkan bahwa orang dengan kadar vitamin D dalam darah yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena Infeksi Saluran Pernapasan Atas dibandingkan orang dengan kadar vitamin D dalam darah yang lebih rendah.
Dua penelitian tambahan telah mendukung temuan ini. Yang pertama, ada penelitian tahun 2017 di British Medical Journal di mana para peneliti mengevaluasi 25 uji coba terkontrol acak, yang mengikutsertakan 11.321 peserta yang usianya berkisar dari bayi hingga usia 95 tahun.
Suplementasi vitamin D mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas hingga 12 persen. Pasien dengan kadar vitamin D dalam darah kurang dari 25 nmol/L (10 ng/dl) merasakan manfaat yang paling signifikan dan mengalami penurunan tingkat infeksi sebesar 70% saat diberi suplemen. Pada pasien dengan kadar vitamin D di atas 25 nmol/L (10 ng/dl), terjadi penurunan infeksi pernapasan sebesar 25% setelah suplementasi dilakukan.
Selanjutnya, sebuah penelitian tahun 2017 di Journal of American Geriatric Society membandingkan vitamin D dosis standar vs dosis tinggi pada orang tua. Kelompok dosis tinggi yang terdiri dari 55 orang menerima 100.000 IU vitamin D3 per bulan (~3300 IU setiap hari), sedangkan kelompok lain yang terdiri dari 52 orang menerima plasebo setiap bulan atau 12.000 IU vitamin D per bulan (~400 IU/hari). Penelitian berlangsung selama empat tahun. Peserta yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi memiliki kemungkinan 40 persen lebih kecil terkena Infeksi Saluran Pernapasan Atas dibandingkan peserta lainnya.
Sejak tahun 2019 sampai 2023, para peneliti telah mengumpulkan lebih banyak data mengenai peran protektif vitamin D terhadap infeksi saluran pernapasan akibat virus. Selama beberapa tahun terakhir, banyak pendukung vitamin D meyakini bahwa vitamin D akan sangat bermanfaat, tetapi para peneliti belum lama ini menemukan bukti yang mendukung hal ini.
Sebuah studi tahun 2022 seputar vitamin D dan infeksi saluran pernapasan akibat virus menunjukkan hasil yang menggembirakan. Penelitian ini merupakan tinjauan sistematis dan meta-analisis. Para peneliti tidak menemukan vitamin D bisa mengurangi risiko infeksi. Namun, apa yang ditemukan lebih penting dari ini.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin D dan tertular infeksi saluran pernapasan akibat virus, kemungkinan rawat inap di Unit Perawatan Intensif (ICU) 65 persen lebih kecil. Selanjutnya, orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D juga kemungkinan kematiannya 54 persen lebih kecil, hasil yang sangat signifikan.
Untuk menambah bukti ini, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2023 menemukan hasil yang serupa. Dalam studi ini, para peneliti mengevaluasi lima uji coba terkontrol acak yang mencakup total 798 pasien. Para ilmuwan menyimpulkan, "Bukti saat ini mendukung manfaat intervensi vitamin D pada pasien rawat inap yang terkena infeksi saluran pernapasan atas karena efek perlindungan yang diberikan oleh vitamin D terhadap masuk ICU dan kematian."
Singkatnya, kebanyakan orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D. Bukti menunjukkan bahwa vitamin D membantu melindungi orang-orang dari sebagian besar infeksi saluran pernapasan atas. Namun, ada bukti kuat bahwa suplementasi vitamin D pada orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas dapat membantu mencegah rawat inap di ICU dan kematian akibat infeksi saluran pernapasan. Secara keseluruhan, vitamin D memiliki catatan keamanan yang panjang. Sebagian besar anak-anak dapat dengan aman mengonsumsi sekitar 1.000 IU setiap hari, sementara kebanyakan orang dewasa dapat mengonsumsi sekitar 2.000 hingga 5.000 IU setiap hari.
Secara keseluruhan, profil keamanan vitamin D telah ditetapkan secara luas. Jika Anda ragu, konsultasikan terlebih dulu dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai suplementasi vitamin D.
Referensi:
Oleh Dr. Eric Madrid, M.D.
