PENAFIAN:Blog ini tidak tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
Blog ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di blog ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di blog ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh blog ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Kita semua pernah mengalaminya—rambut berserakan di wastafel, gumpalan rambut rontok saat menyikat, atau banyak sekali rambut di kamar mandi sehingga rasanya seperti kita membersihkannya setiap minggu. Tapi terkadang kerontokan rambut melampaui kerontokan rambut normal dan menjadi masalah medis, yang mengakibatkan penipisan rambut, bintik-bintik botak di kulit kepala, atau rambut sulit tumbuh sehingga kita harus memakai syal, wig, atau riasan untuk menutupinya. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi kerontokan rambut!
Kerontokan rambut bisa terasa menakutkan jika Anda tidak tahu apa penyebabnya atau bagaimana cara mengatasinya. Untungnya, ada sejumlah penyebab kerontokan rambut yang dapat ditangani dan diidentifikasi oleh dokter Anda, serta berbagai pendekatan pengobatan alami tersedia untuk wanita yang ingin menghentikan kerontokan rambut dan menumbuhkan kembali rambut indah mereka.
Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab umum kerontokan rambut dan cara memperbaikinya menggunakan pendekatan alami, gaya hidup, suplemen, dan banyak lagi.
Kehilangan hingga 100 rambut per hari merupakan hal yang wajar, dan bahkan bisa lebih banyak lagi dalam 2-4 bulan setelah perubahan hormonal besar seperti kelahiran, menopause, atau kehamilan. Tetapi saat kerontokan rambut meningkat lebih dari ini, berlangsung berminggu-minggu, atau menghasilkan bintik-bintik botak, itu dianggap sebagai gejala dari masalah yang perlu didiagnosis dan ditangani. Lantas, apa saja penyebab kerontokan rambut pada wanita?
Sebagai seorang dokter naturopati, saya selalu mulai dengan melihat nutrisi orang-orang, karena ada sejumlah besar penyebab nutrisi umum dari lambatnya pertumbuhan rambut dan penipisan rambut. Kami juga menggunakan laboratorium dan pemeriksaan fisik untuk mengatasi masalah medis, infeksi, kondisi genetik, dan banyak lagi. Mari kita tinjau setiap penyebab umum kerontokan rambut pada wanita di bawah ini dan daftar opsi perawatan yang kami tahu dapat membantu memperbaikinya.
Nutrisi hanyalah bahan kimia yang membantu memperkuat reaksi yang dilakukan sel kita setiap hari untuk membuat kita tetap hidup. Reaksi-reaksi ini meliputi produksi hormon, jaringan, dan DNA. Sel-sel seperti sel kulit, kuku, rambut, dan lainnya sering mengalami pergantian dan memerlukan banyak material DNA untuk menggerakkan reaksi kimia berulang yang diperlukan untuk menggantikannya. Inilah sebabnya mengapa kulit, rambut, dan kuku sering kali menjadi yang pertama menunjukkan tanda-tanda kekurangan zat gizi mikro. Di bagian ini, kita akan membahas penyebab nutrisi umum kerontokan rambut pada wanita (protein, mineral, vitamin, dan lemak) dan cara mengobatinya.
Protein merupakan makronutrien yang diperoleh dari daging, ikan, kacang-kacangan, lentil, produk kedelai, dan beberapa produk susu. Kekurangan protein dapat menyebabkan perubahan warna dan tekstur rambut yang tidak normal, serta pertumbuhan rambut yang sangat lambat. Kondisi lambung kronis dapat mengganggu penyerapan protein, dan jika seseorang mengonsumsi makanan kaya protein tetapi masih saja kekurangan protein, kita sering menyaringnya sebagai gangguan usus seperti IBD, penyakit seliak, atau hipoklorhidria—kekurangan asam lambung yang menghambat pemecahan protein menjadi asam amino. Jika seseorang memiliki salah satu dari kondisi ini, mengobati akar penyebabnya dan/atau melengkapi dengan enzim pencernaan yang mengandung betaine bisa membantu. Untuk seseorang yang kurang mengonsumsi protein, tingkatkan konsumsi dengan menambahkan makanan berprotein tinggi seperti kolagen, bubuk protein, dan resep dengan banyak lentil, kacang-kacangan, dan daging merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan asupan protein total dan biasanya memperbaiki masalah rambut mereka selama beberapa bulan.
Kekurangan vitamin B dan D dikaitkan dengan kerontokan rambut, termasuk vitamin B7 (biotin) dan vitamin D. Suplementasi vitamin D telah ditemukan dalam beberapa penelitian mampu meningkatkan pertumbuhan rambut saat digunakan untuk memperbaiki defisiensi yang didiagnosis. Demikian juga, biotin atau B7 dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada seseorang yang memiliki kadar yang tidak memadai dalam darah mereka. Berhati-hatilah dengan suplementasi biotin dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengonsumsinya dalam dosis tinggi, karena dapat mengganggu beberapa hasil tes darah seperti tiroid, hormon seks seperti testosteron dan estrogen, dan banyak lagi. Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D dan biotin setiap hari adalah dengan mengonsumsi multivitamin yang komprehensif. Tidak semua multivitamin mengandung biotin, jadi pastikan untuk membaca label dan memilih multivitamin yang mengandung biotin.
Kelebihan vitamin A sebenarnya dapat menyebabkan kerontokan rambut, jadi jika Anda mengonsumsi vitamin A dosis tinggi, pastikan untuk tidak berlebihan dan tanyakan kepada dokter apakah jumlah yang Anda konsumsi sudah aman untuk Anda. Secara umum, jumlah vitamin A dalam multivitamin cukup untuk mencegah kekurangan pada seseorang yang mengonsumsi makanan sehat dan yang tidak memiliki masalah penyerapan lemak.
Kekurangan zat besi dan selenium berhubungan dengan kerontokan rambut; memperbaiki kekurangan ini dengan suplemen telah terbukti mendukung pertumbuhan kembali rambut yang sehat. Mintalah dokter untuk menguji apakah Anda memiliki anemia defisiensi zat besi dan untuk merekomendasikan suplemen zat besi jika Anda membutuhkannya. Untuk mendapatkan cukup selenium, konsumsilah makanan yang kaya akan selenium setiap hari seperti kacang brasil atau suplemen pendukung tiroid yang mengandung selenium.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa pertumbuhan rambut pada masa kehamilan meningkat. Tingkat pertumbuhan rambut yang meningkat ini dapat membuat rambut Anda terasa lebih tebal, lebih bervolume, lebih berkilau, dan banyak lagi. Tetapi saat peningkatan laju pertumbuhan rambut ini berhenti dalam 2-4 bulan setelah kehamilan berakhir, rambut mulai mengalami kerontokan. Pada kenyataannya, kemungkinan besar tingkat pertumbuhan kembali rambut Anda mulai normal lagi dan rambut ekstra yang Anda miliki selama kehamilan tidak diganti saat rontok.
Namun, terkadang, kekurangan nutrisi dan perubahan hormon setelah kehamilan dapat menyebabkan kerontokan rambut yang melampaui perkiraan kita untuk seseorang yang baru saja melahirkan. Jika Anda mengalami hal itu, mintalah bantuan dokter untuk mengatasi kekurangan nutrisi di atas dan buat rencana untuk memaksimalkan nutrisi Anda, tingkatkan tidur dan istirahat, serta evaluasi kesehatan Anda secara keseluruhan untuk mengatasi kondisi di bawah ini. Secara khusus, tiroid dan hormon lain mungkin memerlukan bantuan untuk kembali normal tergantung pada riwayat kesehatan Anda dan bagaimana perkembangan kehamilan Anda. Saya sering menemukan bahwa banyak ibu dengan bayi kecil buru-buru berhenti minum vitamin kehamilan setelah melahirkan, dan sekarang menderita kekurangan zat gizi mikro yang memengaruhi segala hal mulai dari rambut hingga suasana hati mereka.
Tiroid rendah atau hipotiroidisme merupakan penyebab umum kerontokan rambut dan dapat diidentifikasi dengan tes darah sederhana. Jika Anda menderita hipotiroidisme, penyebabnya bisa karena nutrisi, autoimun, atau alasan yang tidak diketahui. Bagaimanapun juga, pengobatan merupakan cara yang aman, sederhana, dan efektif dalam membantu pertumbuhan rambut Anda. Anda dapat mengonsumsi hormon tiroid atau meminta dokter menguji Anda untuk mendeteksi kekurangan yodium dan selenium yang juga dapat memengaruhi tiroid, dan rekomendasi suplemen jika perlu. Berhati-hatilah jika Anda mengonsumsi biotin karena ini akan mengganggu pengujian tiroid. Hentikan suplemen biotin sekitar seminggu sebelum melakukan tes laboratorium tiroid untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil yang paling akurat.
Beberapa gangguan autoimun dapat menyebabkan kerontokan rambut. Pengobatan untuk gangguan ini—yang melibatkan fungsi kekebalan patologis—cukup rumit dan umumnya memerlukan bantuan spesialis. Secara umum, kondisi autoimun dibantu oleh pendekatan dan pengobatan anti-inflamasi yang bertujuan untuk mengoptimalkan fungsi fisiologis. Dalam pengobatan naturopati, kami berfokus untuk memastikan bahwa klien dengan gangguan autoimun tidak menderita disbiosis (kekurangan probiotik baik) dan bahwa mereka mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 dan antioksidan.
Infeksi staph dan ragi seperti tinea dapat menyebabkan masalah kulit kepala yang mengakibatkan kerontokan rambut. Mintalah dokter atau dokter kulit Anda untuk menguji apakah Anda terkena infeksi ini. Jika Anda terinfeksi, ada resep untuk krim, pencuci, dan banyak lagi yang dapat Anda gunakan untuk mengobati infeksi ini.
Jika psoriasis cukup parah, dapat menyebabkan kerontokan rambut. Pengobatan untuk psoriasis umumnya memerlukan resep dan pendekatan secara menyeluruh. Contohnya, penderita psoriasis biasanya memiliki gejala trias alergi, di mana mereka alergi terhadap banyak protein dalam makanan. Dokter naturopati biasanya menilai alergi makanan pada penderita psoriasis dan membantu klien membuat rencana makan yang meminimalkan atau menghilangkan makanan yang harus mereka hindari, yang dapat menghasilkan perbaikan gejala.
Banyak obat-obatan dapat menyebabkan kerontokan rambut. Ini termasuk namun tidak terbatas pada obat untuk kolesterol, gangguan bipolar, kondisi jantung, dan banyak lagi. Jika Anda mengalami kerontokan rambut dalam beberapa minggu setelah memulai pengobatan baru, mintalah bantuan dokter untuk mencari tahu langkah selanjutnya. Jawabannya adalah bukan menghentikan konsumsi obat-obatan itu sendiri, yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Alih-alih, carilah cara untuk tetap mengobati gangguan yang memang harus disembuhkan sambil meminimalkan kerontokan rambut, atau cari tahu alternatifnya. Beberapa pengobatan—seperti kemoterapi—dirancang untuk menyelamatkan hidup Anda dan memiliki efek samping yang sudah diketahui termasuk kerontokan rambut. Dalam hal ini, sebaiknya minum obat ini untuk sementara lalu berusahalah untuk menumbuhkan kembali rambut yang sehat setelah masa pengobatan selesai. Konsultasikan dengan dokter Anda secara berkala jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat-obatan dan kerontokan rambut.
Jika tidak ada penyebab kerontokan rambut di atas yang sesuai dengan situasi Anda, jangan khawatir. Ada banyak penyebab kerontokan rambut lainnya yang dapat diperiksa dan ditangani oleh dokter Anda.
Bagaimana Anda bisa memulihkan rambut dari dalam ke luar? Dengan mengatasi masalah di atas menggunakan nutrisi, gaya hidup, suplemen, dan pengobatan yang diresepkan, Anda bisa memperlambat atau membalikkan kerontokan rambut dan kembali merasa nyaman dengan rambut yang sehat. Seperti biasa, beri tahu dokter jika Anda mengalami kerontokan rambut dan bekerja samalah dengan mereka untuk membuat rencana yang efektif, sehat, dan aman untuk tubuh dan biokimia unik Anda.
Referensi:
Oleh Dr. Kate Henry, N.D.
