PENAFIAN:Blog ini tidak tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
Blog ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di blog ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di blog ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh blog ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Oleh Dr. Candace Mathers, N.D.
Dalam beberapa tahun terakhir, NMN semakin diminati baik di kalangan para ilmuwan dan peneliti maupun masyarakat umum. Suplemen super ini meraih popularitas sebagai makanan pokok bagi orang-orang yang tertarik untuk mencapai kesehatan opsional.
Penelitian telah menunjukkan berbagai manfaat NMN bagi kesehatan mulai dari penurunan berat badan hingga peningkatan rentang hidup.
Apa sebenarnya NMN itu? Apakah suplemen ini hanya sekadar mengikuti tren, atau adakah alasan mengapa NMN mendapat begitu banyak perhatian? Penelitian menunjukkan bahwa NMN memiliki beberapa manfaat kesehatan yang cukup menarik. Menggunakan suplemen NMN bisa menjadi cara terbaik untuk memperoleh semua yang ditawarkan molekul luar biasa ini.
Nikotinamida mononukleotida atau NMN merupakan molekul yang dihasilkan dari nikotinamida, bentuk dari vitamin B3 atau niasin. NMN juga dapat disintesis dari nikotinamida ribosida, bentuk lain dari vitamin B3.
Di dalam tubuh, NMN bertindak sebagai prekursor molekul nikotinamida adenina dinukleotida, yang sering disingkat menjadi NAD. NAD merupakan molekul yang diproduksi di dalam tubuh setelah vitamin B3 dan berbagai bentuknya, seperti NMN, tertelan.
NAD berfungsi sebagai koenzim untuk berbagai reaksi enzimatik dalam tubuh. Koenzim merupakan molekul yang bukan protein dan diperlukan enzim untuk menjalankan fungsinya.
NAD berperan penting dalam metabolisme dan produksi energi sel. Koenzim ini bertindak sebagai salah satu molekul utama yang berpartisipasi dalam reaksi oksidasi dan reduksi dalam tubuh.
NAD juga berperan dalam perbaikan asam deoksiribonukleat (DNA), pengaturan proses penuaan sel, bahkan fungsi imun sel.
Baik yang terdapat di dalam tubuh maupun sebagai suplemen, NAD tersedia dalam dua bentuk: bentuk teroksidasi, atau perolehan elektron, yang dikenal sebagai NAD+ dan bentuk tereduksi, atau pemberi elektron, yang dikenal sebagai NADH.
Setelah tertelan, NMN paling sering diubah menjadi bentuk teroksidasi NAD, yakni NAD+.
NMN dapat ditemukan secara alami dalam jumlah yang sangat sedikit pada makanan tertentu seperti alpukat, mentimun, brokoli, jamur, dan kubis.
Penelitian menunjukkan bahwa bakteri yang menyusun mikrobioma usus juga dapat menghasilkan NMN, tetapi sumber makanan dan bakteri usus mungkin tidak menghasilkan NMN yang cukup untuk memberikan manfaat bagi tubuh.
Pada saat seseorang mencapai usia 40 tahun ke atas, kadar NAD dalam tubuh telah berkurang setengahnya di usia yang lebih muda.
Kadar NAD yang lebih rendah telah dikaitkan dengan produksi energi yang lebih sedikit, kerusakan asam deoksiribonukleat (DNA), peningkatan kerusakan radikal bebas, inflamasi, serta penurunan kognitif.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa NAD dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan pembatasan kalori, berpuasa, dan berolahraga, suplementasi NMN bisa menjadi cara tercepat dan paling efektif untuk meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa NMN memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan tonus otot, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kognisi, menurunkan berat badan, serta memperpanjang umur.
Berikut adalah 5 manfaat yang terkait dengan suplemen NMN.
Seiring bertambahnya usia, terjadi penurunan kekuatan otot. Penelitian menunjukkan bahwa terjadi penurunan sekitar 3-8% massa otot per dekade setelah seseorang mencapai usia 30 tahun.
Hilangnya massa otot ini dipercepat setelah usia 60 tahun serta berkontribusi terhadap kelemahan dan penurunan kekuatan otot pada individu yang lebih tua.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen NMN dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Sebuah studi buta ganda, acak, terkontrol plasebo diikuti 42 pria berusia 65 tahun atau lebih selama 6 atau 12 minggu.
Orang-orang ini diberi NMN 250 mg per hari, dan kekuatan otot diuji melalui tes kekuatan cengkeraman dan pengukuran kecepatan berjalan.
Setelah penelitian selesai, kelompok yang mengonsumsi NMN ditemukan mengalami sedikit peningkatan dalam kekuatan genggaman dan kecepatan berjalan. Selain itu, tidak ada efek samping yang signifikan terkait dengan suplementasi NMN.
Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi niasin dapat meningkatkan kadar gula darah atau glukosa dan berkontribusi pada peningkatan risiko perkembangan diabetes, NMN justru dapat membantu meningkatkan respons insulin pada penderita pradiabetes.
Sebuah studi buta ganda, acak, terkontrol plasebo mengikuti 25 wanita pascamenopause yang telah didiagnosis menderita pradiabetes dan kelebihan berat badan selama 10 minggu.
Para peserta mengonsumsi suplemen NMN selama penelitian dan dinilai sensitivitas insulinnya.
Insulin merupakan hormon yang membantu membawa glukosa dari aliran darah ke dalam sel sehingga tubuh dapat menggunakannya sebagai energi. Insulin juga mengarahkan tubuh untuk menyimpan glukosa untuk digunakan nanti.
Individu penderita pradiabetes umumnya memiliki respons yang lebih rendah terhadap insulin, membuat kadar glukosa darah mereka lebih tinggi dibandingkan individu yang sehat.
Studi tersebut menemukan bahwa suplementasi NMN selama 10 minggu terbukti membantu meningkatkan respons otot terhadap insulin pada wanita penderita pradiabetes. Temuan ini tidak diamati pada kelompok plasebo.
Salah satu efek paling umum dari penuaan adalah penurunan kognisi. Penelitian menunjukkan bahwa ada penurunan yang stabil dalam kecepatan pemrosesan kognisi mulai dari usia 20 tahun.
Penurunan kognisi ini diduga karena berbagai faktor, termasuk inflamasi, peningkatan stres oksidatif atau kerusakan akibat radikal bebas, serta berkurangnya aliran darah ke pembuluh darah kecil di otak.
NMN dapat membantu mengurangi penurunan kognitif.
Penelitian pada hewan menemukan penggunaan suplemen NMN dapat membantu meningkatkan aliran darah ke pembuluh darah kecil otak tikus.
Setelah disuplementasi dengan NMN, tikus mengalami peningkatan kecepatan berjalan dan kesadaran spasial.
Penelitian lainnya pada hewan yang melibatkan 40 tikus yang lebih tua menemukan bahwa suplementasi NMN dan melatonin membantu meningkatkan daya ingat, serta melindungi fungsi mitokondria.
Mitokondria merupakan organel kecil di dalam sel yang menciptakan energi bagi tubuh.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa NMN dan melatonin terbukti membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.
Meskipun penelitian pada hewan memberikan hasil yang menjanjikan, penelitian terhadap manusia terkait efek NMN pada kognisi sedang dilakukan.
Dengan bertambahnya usia, kenaikan berat badan yang tidak diinginkan sering terjadi. Banyak orang merasa lebih sulit menurunkan berat badan selama usia paruh baya karena perubahan hormonal, lebih sedikit waktu untuk melakukan aktivitas fisik, serta gangguan suasana hati seperti depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa NMN dapat mendukung penurunan berat badan dan bahkan mengubah komposisi tubuh.
Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa suplementasi NMN terbukti mengurangi jumlah lemak tubuh pada tikus yang obesitas. Selain itu, suplementasi NMN juga dapat menambah massa tubuh tanpa lemak serta meningkatkan kadar lipid darah.
Kadar lipid darah yang lebih rendah dikaitkan dengan penyakit hati berlemak yang memiliki risiko lebih rendah.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa NMN juga dapat bermanfaat bagi keturunan dari ibu yang kelebihan berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa anak tikus dari ibu yang obesitas mengalami gangguan metabolisme dan lebih cenderung menjadi obesitas.
Suplementasi NMN membantu memperbaiki metabolisme anak tikus serta meningkatkan fungsi mitokondrianya. Penelitian ini juga menemukan bahwa ada pengurangan yang terlihat dalam akumulasi lemak di sekitar hati tikus keturunan setelah disuplementasi dengan NMN.
Penelitian menunjukkan bahwa NMN merupakan suplemen antipenuaan yang ampuh. Saat mengalami penuaan, mitokondria mulai menghasilkan lebih sedikit energi karena kadar NAD+ yang lebih rendah.
Penurunan energi ini menyebabkan kerusakan jaringan dan organ tubuh yang lebih cepat seperti jantung, paru-paru, otot rangka, dan otak.
Karena NMN mudah diubah menjadi NAD+ di dalam tubuh, suplemen berkhasiat ini menawarkan tubuh suplai NAD+ yang stabil dan tersedia untuk kebutuhan metabolismenya.
Penelitian menunjukkan bahwa NMN dapat membantu memperpanjang umur.
Sebuah studi buta ganda acak terkontrol plasebo mengikuti 80 orang dewasa paruh baya yang sehat yang disuplementasi dengan plasebo atau NMN selama 60 hari.
Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang berada di kelompok NMN mengalami peningkatan jarak berjalan kaki yang signifikan secara statistik dibandingkan dengan kelompok plasebo. Studi tersebut juga mengukur usia biologis darah pada kedua kelompok dan menemukan bahwa tidak ada perubahan pada kelompok NMN, sedangkan pada kelompok plasebo terdapat peningkatan yang signifikan pada usia darah.
Selain itu, studi tersebut mengamati penilaian kesehatan subjektif dan menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen NMN merasa lebih baik secara keseluruhan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Sementara uji coba dan penelitian pada manusia terus menunjukkan manfaat kesehatan dari suplemen NMN, menambahkan suplemen berkhasiat ini ke dalam rutinitas yang sehat dapat membantu mengoptimalkan kesehatan hingga usia tua.
Referensi:
