PENAFIAN:Blog ini tidak tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
Blog ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di blog ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di blog ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh blog ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Acne vulgaris merupakan kondisi kulit umum yang menyerang sekitar 15 persen populasi dunia. Jerawat menyebabkan bintil merah, komedo, dan benjolan merah lunak di kulit. Jerawat merupakan kondisi kronis yang terjadi saat folikel rambut tersumbat minyak dan sel kulit mati. Ini dianggap sebagai kelainan inflamasi. Meskipun paling sering terjadi pada remaja, jerawat bisa muncul pada orang lanjut usia sebagai jerawat yang baru muncul di usia dewasa. Meskipun jerawat lebih sering terjadi pada wanita, bentuk penyakit yang lebih parah juga ditemukan pada pria.
Asupan nutrisi makanan tertentu dapat menyebabkan jerawat. Sebagai contoh, produk olahan susu mengandung hormon seperti prekursor progesteron dan testosteron yang dapat berdampak negatif pada kulit. Selain itu, makanan dengan indeks glikemik tinggi secara tidak langsung dapat menyebabkan produksi sebum (minyak) berlebih, sehingga menyebabkan infeksi Cutibacterium acnes yang menyebabkan inflamasi pada folikel.
Faktor lain juga dapat berkontribusi terhadap pembentukan jerawat, yang meliputi stres, riwayat keluarga, merokok, perubahan hormonal, pubertas, kehamilan, kondisi endokrin, obat-obatan, serta produk kecantikan dengan kandungan minyak yang tinggi, seperti pelembap, krim, dan pembersih. Mengingat semua faktor risikonya, kemungkinan besar Anda mengalami jerawat saat pubertas karena perubahan hormonal yang memicu produksi minyak. Jerawat yang timbul pada masa pubertas biasanya hilang setelah dewasa, namun hal ini tidak selalu terjadi.
Ada banyak pendekatan untuk pengobatan jerawat, termasuk obat-obatan, salep topikal, pengelupasan kimiawi, prosedur medis, dan suplemen alami.
Di sini, kita akan mengeksplorasi suplemen terbaik dan pendekatan alami untuk jerawat.
Ditemukan dalam berbagai makanan berwarna oranye dan kuning, vitamin A merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melindungi dari radikal bebas dan mencegah inflamasi. Antioksidan seperti vitamin A juga dapat membantu mengurangi penuaan kulit dengan meminimalkan kerusakan sel. Mengonsumsi makanan kaya vitamin A seperti sayuran berdaun hijau, melon, mangga, salmon, dan aprikot dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Sebagai vitamin yang larut dalam lemak, vitamin A merupakan pengganti potensial untuk pengobatan farmasi isotretinoin dalam mengendalikan jerawat bagi sebagian orang. Ada berbagai penelitian yang dilakukan terkait suplemen vitamin A oral untuk jerawat. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa vitamin A oral dalam bentuk isotretinoin dengan dosis 20 mg per hari efektif untuk mengobati acne vulgaris. Penelitian lain menemukan bahwa meskipun tidak efektif dalam mengobati jerawat, vitamin A oral dapat mencegah jerawat bertambah parah.
Mengonsumsi vitamin A secara oral terkadang cukup sulit karena ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin A, E, D, dan K yang larut dalam lemak dapat menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan gejala keracunan. Risiko ini tidak terkait dengan vitamin B dan C yang larut dalam air, di mana kelebihan vitamin B dan C akan dikeluarkan dari tubuh dengan risiko akumulasi kadar racun yang sangat rendah. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti petunjuk dosis suplemen vitamin A dan mewaspadai gejala toksisitas yang dapat berupa kantuk, mudah tersinggung, mual, muntah, dan sakit perut.
Ada juga risiko kejang, sakit kepala, dan penglihatan kabur akibat keracunan vitamin A akut yang menyebabkan peningkatan tekanan intrakranial. Keracunan vitamin A kronis dapat menyebabkan kulit gatal, nyeri otot atau tulang, kolesterol tinggi, rambut rontok, kehilangan nafsu makan, dan kerusakan hati. Cacat lahir berkaitan dengan asupan vitamin A yang berlebihan selama masa kehamilan. Toksisitas vitamin A akut terjadi dengan cepat saat orang dewasa mengonsumsi beberapa ratus ribu unit internasional (IU) vitamin A. Toksisitas vitamin A kronis dapat terjadi seiring berjalannya waktu pada orang dewasa yang rutin mengonsumsi lebih dari 25.000 IU sehari. Nilai harian vitamin A yang direkomendasikan untuk orang berusia empat tahun ke atas adalah 5.000 IU.
Karena risiko yang terkait dengan vitamin A oral, ada banyak pendekatan pengobatan yang menggunakan bentuk vitamin A topikal yang disebut dengan retinol atau retinoid. American Academy of Dermatology menyatakan bahwa retinol dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat meradang dengan mengurangi peradangan warna kulit malam hari, meningkatkan pertumbuhan sel kulit untuk membantu menyembuhkan bekas luka, serta melindungi dari kerusakan lingkungan sekaligus mengurangi produksi sebum dan inflamasi.
Vitamin A topikal memang menunjukkan hasil yang paling menjanjikan untuk pengobatan jerawat, mengingat cara pemberian vitamin lainnya. Dengan dosis minimal 0,25 persen vitamin A dalam salep atau krim topikal, Anda bisa melihat acne vulgaris berangsur-angsur menghilang. Sebelum menggunakan produk apa pun, lakukan uji tempel pada sebagian kecil kulit jauh dari wajah, seperti bagian dalam lengan, sebelum mengoleskannya ke wajah untuk memastikan tidak terjadi efek samping negatif seperti kemerahan atau pengelupasan. Tunggu selama 24 jam sebelum menentukan apakah produk menyebabkan reaksi pada area uji tempel.
Retinoid dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Menggunakan tabir surya setiap hari dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan radiasi UV.
Jika Anda ingin mengatasi, mencegah, atau mengobati jerawat secara alami, vitamin A topikal, suplemen vitamin A dosis rendah, dan makanan kaya vitamin A bisa menjadi solusi yang Anda cari.
Sebagai mineral penting dalam makanan, seng dikenal sebagai pilihan pengobatan alami untuk jerawat. Sifat antiinflamasinya dapat membantu meredakan iritasi dan kemerahan yang ditemukan pada jerawat sedang hingga parah. Selain itu, seng juga dapat membantu mengurangi munculnya lesi dan bekas jerawat.
Memastikan Anda mendapatkan cukup seng dalam makanan merupakan langkah pertama dalam memanfaatkan seng sebagai pengobatan jerawat. Makanan kaya seng meliputi polong-polongan, kacang-kacangan, daging merah, serealia utuh, unggas, dan sereal yang diperkaya. Produk olahan susu juga tinggi kandungan seng; akan tetapi, produk olahan susu dapat menyebabkan munculnya jerawat pada beberapa orang.
Jika tidak mendapatkan cukup seng dari makanan, penuhi asupan Anda dengan suplemen seng oral. Seng tersedia dalam bentuk suplemen tunggal atau umumnya terkandung dalam multivitamin.
Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak seng atau jika mengonsumsi suplemen seng dalam jumlah berlebih, Anda dapat mengalami efek samping yang tidak diinginkan seperti mati rasa dan kelemahan pada ekstremitas, sakit kepala, diare, nyeri perut, kehilangan nafsu makan, atau mual dan muntah. Seng oral juga dapat mengganggu obat-obatan farmasi tertentu termasuk yang digunakan untuk kondisi autoimun dan antibiotik.
Seperti halnya vitamin A, seng topikal bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengobati jerawat. Jerawat ringan terbukti menghilang dengan penggunaan seng topikal. Perlu diketahui juga bahwa pasien jerawat cenderung mengalami penurunan kadar seng serum. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang berjerawat memiliki kadar seng serum yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan kontrol. Pasien yang diobati dengan seng mengalami perbaikan yang signifikan dalam jumlah rata-rata papula yang meradang dibandingkan dengan pasien yang tidak diobati dengan seng. Para peneliti juga mencatat tidak ada perbedaan yang signifikan dalam insiden efek samping pada suplementasi seng dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menerima seng.
Uji tempel juga dianjurkan untuk produk topikal seng untuk memastikan tidak ada reaksi alergi sebelum mengoleskannya ke wajah. Terkadang reaksi negatif masih bisa terjadi pada wajah meski tidak ada reaksi pada pengujian awal. Jika terjadi kemerahan, gatal-gatal, atau iritasi, hentikan penggunaan produk, dan bersihkan wajah Anda.
Seng bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda memiliki jerawat ringan atau meradang atau bekas jerawat.
Minyak pohon teh dapat membantu mengatasi jerawat karena sifat antiinflamasi dan antibakterinya.
Beberapa penelitian telah menetapkan bahwa minyak pohon teh merupakan alternatif yang layak untuk terapi acne vulgaris. Salah satu penelitian menemukan bahwa peserta yang mengoleskan minyak pohon teh dua kali sehari selama 12 minggu mengalami perbaikan yang signifikan untuk jerawat ringan hingga sedang tanpa efek samping yang serius.
Penelitian lain menemukan bahwa kombinasi topikal minyak pohon teh dan resveratrol menghasilkan lebih sedikit bakteri dan minyak pada kulit serta pori-pori yang lebih kecil. Masing-masing temuan ini dapat mengatasi atau mencegah munculnya jerawat.
Sebuah penelitian tambahan menemukan bahwa minyak pohon teh bersifat antimikrob dan antiinflamasi. Kedua sifat ini menjawab manfaat positif minyak pohon teh terhadap acne vulgaris.
Penting untuk melakukan uji tempel dan mengencerkan minyak pohon teh sebelum digunakan. Masukkan beberapa tetes minyak pohon teh ke dalam satu sendok teh minyak dasar seperti minyak almon atau minyak biji anggur. Selesaikan uji tempel, lalu oleskan kombinasi minyak ke area yang terkena jerawat setelah dicuci dengan lembut menggunakan pembersih jerawat. Oleskan sekali sehari untuk hasil terbaik.
Pengolesan minyak pohon teh secara topikal bisa menjadi obat alami yang baik untuk kulit berjerawat.
Berikut ini adalah suplemen tambahan yang terbukti membantu mengatasi atau mencegah munculnya jerawat atau mengurangi jaringan parut jerawat.
Jerawat ringan, sedang, maupun berat dapat diobati dengan berbagai suplemen oral dan topikal. Beberapa obat memiliki khasiat yang sangat baik untuk pencegahan, sementara yang lainnya memiliki kemampuan yang lebih baik dalam memperbaiki jaringan parut setelah proses peradangan.
Meskipun vitamin A, seng, dan minyak pohon teh masing-masing digadang-gadang sebagai suplemen penghilang jerawat, ada banyak suplemen lain yang dapat membantu mengatasi atau mencegah timbulnya jerawat. Anda mungkin perlu melakukan beberapa kali percobaan untuk menemukan produk terbaik bagi kulit dan jenis jerawat Anda.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen baru untuk mengobati jerawat.
Referensi:
Oleh Dr. Carlie Biggins, N.D.
