1. Tidur yang cukup. Tubuh kita membutuhkan tidur untuk memulihkan dan memulihkan tenaga. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan mengalami stres lebih dari yang seharusnya. Stres menyebabkan penuaan dan reaksi kimia yang berbahaya. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, namun Anda akan mengetahuinya ketika Anda sudah cukup tidur. Tidurlah sedikit lebih awal dari biasanya. Usahakan untuk tidak meminum minuman berkafein minimal 5 jam sebelum tidur. Selain itu, makan banyak dan menonton TV akan membuat Anda tidak cepat tertidur. Olahraga teratur akan membantu Anda tertidur lebih awal. 2. Berjalan tanpa alas kaki. Kaki Anda mengandung banyak titik saraf yang terhubung ke berbagai bagian tubuh Anda. Berjalan tanpa alas kaki merangsang titik-titik ini dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Jika Anda biasanya menghabiskan hari dengan memakai sepatu, cobalah berjalan-jalan dengan telanjang kaki. Jika memungkinkan, berjalanlah keliling kantor hanya dengan mengenakan kaus kaki (pastikan tidak berbau). Lain kali Anda membuang sampah, lakukan tanpa alas kaki. Luangkan waktu Anda, kaki Anda bisa menjadi ekstra sensitif karena nyaman memakai sepatu. 3. Cobalah sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Tubuh dan otak kita membutuhkan rangsangan agar tetap sehat. Jika Anda melakukan hal yang sama setiap hari, atau melakukan serangkaian aktivitas yang sama setiap akhir pekan, Anda sangat membatasi pertumbuhan Anda. Mendaftarlah ke bagian seni bela diri. Hadiri kelas yoga. Cobalah lari lintas alam. Sewa sepeda gunung dan jelajahi jalur terkenal di hutan dari sudut pandang baru. Dengarkan beberapa tren baru dalam musik. Bacalah jenis buku yang berbeda. Jelajahi jalan yang Anda lalui setiap hari tetapi tidak tahu ke mana arahnya. 4. Sering bergerak. Benda yang bergerak selalu tetap bergerak. Jika ingin sehat, Anda perlu beraktivitas, baik fisik maupun mental. Cobalah untuk menjadi seaktif mungkin (sekali lagi, baik secara fisik maupun mental). Usahakan untuk tidak duduk di satu tempat lebih dari satu jam. Berdiri, berjalan, meregangkan tubuh, jongkok, melompat, melakukan apa saja. Bayangkan aktivitas sebagai kehidupan dan ketidakaktifan sebagai kematian progresif (sekali lagi, baik secara fisik maupun mental). 6. Lakukan sesuatu yang menenangkan. Luangkan waktu untuk bersantai sesering mungkin. Hal ini bisa berarti apa saja: menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, membaca buku di tepi laut, berjalan-jalan di akhir pekan, atau sekadar duduk di luar menikmati momen. Anda harus menyisihkan waktu untuk bersantai setiap hari, namun meskipun minggu Anda sibuk, Anda dapat menghilangkan stres hanya dalam beberapa jam di akhir pekan dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks.
