Vitamin B-12 (cobalamin) memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah, metabolisme sel, fungsi neurologis, dan produksi DNA serta molekul di dalam sel yang membawa informasi genetik. Sumber makanan vitamin B-12 termasuk unggas, daging, ikan, dan produk susu. Vitamin B12 dianggap sebagai salah satu vitamin terpenting yang diperlukan untuk kesehatan sehari-hari, karena berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan sel saraf tubuh, DNA, dan pembentukan sel darah merah. Akibatnya, ketika kadar vitamin esensial ini dalam tubuh Anda kekurangan, Anda akan dengan jelas melihat gejala yang menunjukkan hal ini. Ahli gizi menjelaskan pentingnya dan manfaat vitamin B12 serta tanda-tanda yang dikirimkan tubuh ketika tidak mencukupi.Manfaat yang paling penting adalah: - Menyesuaikan suasana hati dan kesehatan mental: Vitamin B12 sangat penting untuk berbagai aktivitas vital. fungsi tubuh, dan ahli gizi Samantha Cassetti menekankan pentingnya Vitamin B12 yang diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan pembentukan sel darah. Vitamin ini juga berkontribusi pada produksi neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati. Hal ini mungkin menjadi alasan mengapa beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B12 mungkin bermanfaat bagi orang yang rentan terhadap depresi dan gangguan mood seperti kecemasan. Namun, Cassetti menekankan pentingnya menemui dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan untuk depresi. Efek efektif dan kemasan bagus.
