Tanda-tanda awal kekurangan vitamin C dapat berupa perubahan internal dan eksternal seperti kelelahan permanen, kantuk, pendarahan dan kepekaan pada gusi, pertumbuhan lambat dan rambut rontok, regenerasi kulit yang lama, nyeri sendi dan sering masuk angin, sering mimisan. Gejala kekurangan vitamin C yang harus diwaspadai. Kulit menjadi kusam, kering, kerutan semakin terlihat jelas, kuku berubah warna, mulai terkelupas dan pecah. Vitamin C adalah senyawa aktif biologis organik yang larut dalam air yang merupakan antioksidan kuat. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia, melindunginya dari bakteri dan virus, mengatur metabolisme, mempengaruhi sintesis hormon, mengatur hematopoiesis dan mengontrol permeabilitas kapiler, mempercepat regenerasi luka, berpartisipasi dalam sintesis kolagen, yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan, sel tulang rawan dan tulang tubuh, mengembalikan fungsi eksokrin pankreas dan kelenjar tiroid, meningkatkan sekresi empedu, dan memiliki efek antiaterosklerotik. Saya telah mengonsumsi vitamin C ini dari solgars selama beberapa tahun berturut-turut. Setidaknya 1-2 kaleng seperti itu diminum setiap tahun. Selalu menyelamatkan dengan penyakit musiman dan sakit kepala. 1-2 tablet per hari sudah cukup untuk orang dewasa. Anda bisa minum 3-4 tablet sehari, saya minum sesuai resep dokter, rasanya agak asam, tapi tabletnya tidak besar dan mudah diminum dengan air.
