Setiap orang sepenuhnya individu dan setiap orang perlu makan sebanyak yang mereka butuhkan. Kelebihan atau kekurangan makanan hanya akan menghasilkan satu hasil - pemikiran terus-menerus tentang makanan. Bagaimana cara menentukan jumlah makanan yang dibutuhkan seseorang? Cara terbaik adalah: Bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Ini adalah saat seseorang merasa bisa makan lebih banyak, tetapi sudah mungkin untuk tidak makan. Dalam hal ini, perut seseorang tidak akan terasa berat, dia tidak akan tertidur setelah makan, dan dia akan merasa sangat ringan. Saat seseorang makan berlebihan, artinya tidak semua makanan dicerna dan diubah menjadi racun. Karena racun ini, saluran halus dalam tubuh mental seseorang menjadi tersumbat, dan tubuh fisik menjadi "berat". Inilah pepatah yang perlu Anda gunakan untuk nutrisi yang tepat dan sehat: Makanan terbaik untuk dimakan: sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu. Urutan makan yang paling disukai: manis, lalu asin, dan pada akhirnya sesuatu yang lapang dan ringan. Ayurveda merekomendasikan frekuensi makan berikut: Tidak lebih awal dari 2-4 jam setelah makan sebelumnya. Dan karena metabolisme orang berbeda-beda, Anda perlu makan setelah makanan sebelumnya dicerna, yaitu 3-4 jam, dan terkadang lebih. Itu semua tergantung pada tingkat keparahan makanan yang dimakan. Penting juga untuk makan saat nafsu makan datang tepat di perut, bukan di pikiran.
