1. Bernapaslah dalam-dalam. Napas dalam-dalam memasok oksigen yang cukup ke tubuh, melemaskan otot, dan meredakan stres. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan kapan saja, di mana saja. Pada siang hari, cobalah menarik napas dalam-dalam segera setelah Anda merasakan tanda-tanda awal kelelahan. Lawan stres dengan oksigen! 2. Lebih sering tertawa. Sama seperti menarik napas dalam-dalam, tertawa adalah pereda stres yang hebat. Sains telah membuktikan bahwa tertawa bahkan berpotensi menyembuhkan tubuh secara fisik. Itu adalah ekspresi murni dari kegembiraan dan kebahagiaan. Bahkan jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk ditertawakan, cobalah sendiri. Ini luar biasa! 3. Awasi anak-anak bermain. Menonton anak-anak bermain mengingatkan kita bagaimana rasanya hidup tanpa rasa khawatir dan stres, hidup tanpa beban dan menikmati saat ini. Di dalam diri kita semua ada seorang anak yang tidak pernah mati, dan dengan melihat anak-anak bermain, kita membiarkan anak batin kita muncul. Itu memungkinkan kita untuk menemukan kembali kegembiraan dan keindahan setiap momen kehidupan. 4. Pikirkan tentang masa depan. Alasan kita ingin sehat adalah karena kita ingin hidup tanpa rasa tidak nyaman dan sakit. Jika kita berpikir jangka pendek, kita tidak melihat nilai peningkatan kesehatan saat ini. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan Anda pikirkan besok atau setahun dari sekarang tentang Anda. Apakah orang itu akan melihat ke belakang dengan bangga dan kagum atas upaya yang Anda lakukan untuk menjadi sehat? Masa depan dimulai hari ini.
