Ini adalah suplemen yang populer di kalangan atlet, binaragawan, dan penggemar kebugaran. ZMA diproduksi dan ditawarkan kepada masyarakat untuk meningkatkan daya tahan, kinerja olahraga, dan meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot. ZMA dan kualitas tidur sering disebutkan secara berdampingan. Efek ZMA pada pembentukan otot “tidak diketahui”, menurut International Society of Sports Nutrition. Selain itu, Institut Olahraga Australia, yang memberikan informasi kepada atlet tentang suplemen nutrisi, memutuskan bahwa ZMA tidak memiliki bukti manfaat yang jelas. Kabar ini mungkin mengecewakan, namun bukan berarti Anda harus mengabaikan ZMA sepenuhnya. Manfaat kesehatan dari seng, magnesium, dan vitamin B6 terbukti secara independen. Seng diperlukan untuk lebih dari 300 enzim yang terlibat dalam metabolisme, pencernaan, kekebalan, dan aspek kesehatan lainnya. Magnesium adalah mineral yang membantu tubuh Anda melakukan ratusan aktivitas kimia, termasuk produksi energi serta fungsi otot dan saraf. Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang membantu produksi dan metabolisme neurotransmitter.
