Setelah lebih dari seminggu mengonsumsi melatonin ini, saya dapat mengatakan bahwa sejak hari pertama saya telah memperhatikan efeknya dan saya berhasil menstabilkan periode tidur saya, kira-kira dari pukul 11:30 hingga 7 pagi. Saya sudah mulai mengonsumsi 5 mg karena dengan dosis yang lebih rendah saya tidak mendapatkan efek apa pun pada saat itu dan menurut saya kualitas melatonin ini bagus. Saya berhasil benar-benar tidur setelah beberapa saat dan pergi tidur tanpa memikirkannya, saya berhasil memutuskan sambungan! Penting untuk mengetahui ritme sirkadian Anda agar dapat mengonsumsi melatonin pada waktu yang paling tepat (saya sarankan membaca tentang topik ini), dan dengan demikian mengoptimalkan efeknya. Umumnya mereka menyarankan untuk meminumnya 30'-45' sebelum tidur, meskipun saya meminumnya hampir dua jam sebelumnya sehingga saya tidur dengan benar-benar tidur, Anda harus menghindari melakukan tugas di depan komputer setelah meminumnya dan menghindari cahaya langsung sumber seperti TV Bagaimanapun, opsi ini tampaknya sangat bagus bagi saya, saya tidak tahu merek ini dan saya mencobanya setelah membaca komentar yang bagus, dan saya lebih menyukainya daripada merek terkenal lainnya yang tidak akan saya sebutkan. Saya merekomendasikan Nutricost melatonin tanpa ragu sedikitpun dan jika sudah habis apakah saya akan membelinya lagi jika harganya tidak naik? Salam untuk semua.
