Jangan minum alkohol. Seperti kafein, alkohol bersifat diuretik. Tidak hanya itu, telah berulang kali dibuktikan bahwa alkohol menyebabkan kerusakan yang sangat besar pada tubuh Anda secara keseluruhan dan banyak organ secara terpisah. Belajar memasak hidangan favorit Anda. Saat memasak makanan sendiri, Anda mengontrol apa yang ditambahkan ke dalamnya dan bagaimana makanan tersebut diproses. Selain itu, poin kuncinya adalah Anda melihat kualitas produk pada hidangan yang telah Anda siapkan. Belajarlah untuk mengatakan "tidak". Jika Anda tidak ingin makan saat ditawari, ketahuilah cara menolaknya dengan sopan. Ini lebih baik daripada menyetujui dan kemudian menderita karena makan berlebihan. Bawalah wadah kecil berisi air. Dengan cara ini, Anda selalu dapat mengisi kembali keseimbangan air jika diperlukan. Ini juga menghemat uang dan Anda tidak perlu membeli air atau minuman manis di toko terdekat. Berhenti merokok. Semua orang tahu tentang bahaya rokok, yang tersisa hanyalah mengatasi keinginan tersebut dan menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Hindari perokok pasif. Ketika Anda berdiri di samping orang yang merokok, Anda juga mendapat bagian dari asap yang berbahaya. Cobalah untuk menghindari orang yang merokok. Camilan sehat. Jika Anda merasa lapar saat bekerja, ada baiknya Anda menyiapkan buah-buahan atau kacang-kacangan sebagai camilan. Ini akan menjadi camilan yang enak, sehat dan ringan. Minum smoothie buah dan sayuran. Koktail ini adalah cara cepat untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi. Masukkan saja buah kesukaan Anda ke dalam blender, tunggu 30 detik, dan selesai. Lebih sering berada di luar ruangan. Jika Anda seorang pekerja kantoran dan duduk di kantor dari pagi hingga sore hari, usahakan keluar rumah sedapat mungkin untuk mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan, menghirup udara segar, meregangkan kaki, mengistirahatkan mata dan banyak lagi. Di akhir pekan, Anda juga sebaiknya berjalan-jalan sendiri atau bersama teman jika memungkinkan. Pindahkan lingkungan terdekat ke nutrisi yang tepat. Hal ini akan membantu Anda mengurangi kebiasaan mengonsumsi produk berbahaya dan mengurangi godaan untuk mencobanya. Dan Anda juga akan membuat teman dan orang yang Anda cintai menjadi sehat.
