Untuk vitamin dan mineral yang larut dalam air yang sulit diserap meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus, direkomendasikan jenis pelepasan berkelanjutan. Ca dan Mg khususnya menetralkan asam lambung, jadi jika dalam bentuk kapsul sebaiknya hindari meminumnya bersamaan dengan makan. Mg kerja panjang, yang diserap perlahan dan tidak tiba-tiba meningkatkan konsentrasinya dalam tubuh, nyaman karena Anda tidak perlu terlalu khawatir kapan harus meminumnya. Berbagai perusahaan menawarkan suplemen Mg untuk berbagai tujuan, namun karena bahan lain yang dikandung produk ini, menurut saya suplemen Mg ini terutama digunakan untuk meningkatkan efek relaksasi seperti menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. B6, B12, dan asam folat mendukung sintesis neurotransmitter serotonin dan GABA, sehingga diharapkan memiliki efek menstabilkan pikiran dan menenangkan suasana hati. Hebatnya semuanya diformulasikan dalam bentuk aktif dengan daya serap yang sangat baik. Sempurna dengan Mg Malate untuk mengurangi kelelahan. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, lebih efektif meminumnya dalam beberapa dosis sebelum malam, daripada meminumnya sekaligus sebelum tidur, sehingga Anda dapat mengeluarkan serotonin di siang hari dan memproduksi melatonin di malam hari. Tampaknya berhasil bagi saya untuk meminumnya sekali di siang hari dan dua kali di malam hari (4 hingga 5 jam sebelum tidur) agar ramuannya lebih terkonsentrasi di malam hari, yang membantu saya tertidur lebih nyenyak dan tidur nyenyak sampai Pagi. Setelah mencoba Glycine Mg dari perusahaan lain, saya kembali ke produk ini dan sekali lagi merasakan betapa efektifnya produk tersebut. Saya akan terus percaya dan mengulanginya.
