Asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 adalah zat penting - yaitu zat yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi tidak dapat diproduksi. Asam ini merupakan bahan pembangun sel yang penting dan berfungsi mencegah sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung hingga asma dan depresi. Omega-3 telah ditunjukkan dalam uji klinis untuk mengatur tekanan darah, mengurangi pembekuan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, Omega-3 menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol densitas rendah, memiliki aktivitas antiinflamasi dan antiaritmia. Seperangkat zat aktif biologis dalam minyak ikan - vitamin, asam lemak tak jenuh, yang memiliki efek menguntungkan pada perkembangan anak selama kehamilan, berkontribusi pada perkembangan otak dan retina, serta mengurangi risiko kelahiran prematur. Golongan Omega-3-PUFA cukup besar, namun tiga di antaranya yang paling penting bagi manusia: asam alfa-linolenat (ALA); asam eicosapentaenoic (EPK); asam docosahexaenoic (DHA). Asam alfa-linolenat kaya akan beberapa tanaman terestrial seperti rami atau chia. Tapi hanya makanan laut yang memiliki konsentrasi tinggi dibandingkan dua lainnya. Sumber utama asam lemak tak jenuh ganda omega-3 EPA dan DHA yang paling bermanfaat bagi manusia adalah ikan laut. Produk ini diproduksi khusus dari ikan dan dimurnikan dengan distilasi molekuler. Untuk orang dewasa, asupan harian minimum omega-3 adalah 0,25 g (250 mg). Dosis optimal untuk kesehatan adalah 1 g (1000 mg). Catatan! Asam lemak tak jenuh ganda diserap lebih baik dengan adanya vitamin B dan D. Berbagai sumber menunjukkan durasi mengonsumsi Omega 3 secara berbeda. Bagi saya sendiri, saya memilih untuk mengonsumsi Omega 3 secara permanen, karena Saya yakin kita masih belum mendapatkan jumlah PUFA omega-3 yang dibutuhkan dari makanan, dan tubuh membutuhkan lemak omega-3 setiap saat. Rasa kapsul ini netral, ukuran kapsulnya tidak kecil, tapi saya sudah terbiasa dengan ukuran ini)
