Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 adalah zat penting - yaitu, yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi tidak dapat diproduksi. Asam-asam ini merupakan bahan penyusun sel yang penting dan berfungsi untuk mencegah sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung hingga asma dan depresi. Omega-3 telah ditunjukkan dalam uji klinis untuk mengatur tekanan darah, mengurangi pembekuan darah dan dengan demikian mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, Omega-3 mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol densitas rendah, memiliki aktivitas antiinflamasi dan antiaritmia. Satu set zat aktif biologis dalam minyak ikan - vitamin, asam lemak tak jenuh, yang memiliki efek menguntungkan bagi perkembangan anak selama kehamilan, berkontribusi pada perkembangan otak dan retina, dan juga mengurangi risiko kelahiran prematur. Kelas Omega-3-PUFA cukup besar, tetapi tiga di antaranya paling penting bagi manusia: asam alfa-linolenat (ALA); asam eicosapentaenoic (EPK); asam dokosaheksaenoat (DHA). Asam alfa-linolenat kaya akan beberapa tumbuhan darat - misalnya rami atau chia. Tetapi hanya makanan laut yang dapat membanggakan konsentrasi tinggi dari dua lainnya. Sumber utama asam lemak tak jenuh ganda omega-3 EPA dan DHA, yang paling bermanfaat bagi manusia, adalah ikan laut. Produk ini diproduksi khusus dari ikan dan dimurnikan dengan distilasi molekuler. Untuk orang dewasa, asupan harian minimum omega-3 adalah 0,25 g (250 mg). Dosis optimal untuk kesehatan adalah 1 g (1000 mg). Catatan! Asam lemak tak jenuh ganda lebih baik diserap dengan adanya vitamin B dan D. Dalam sumber yang berbeda, durasi konsumsi Omega 3 ditunjukkan secara berbeda. Bagi saya sendiri, saya memilih untuk mengonsumsi Omega 3 secara permanen, karena Saya yakin kita masih belum mendapatkan jumlah PUFA omega-3 yang dibutuhkan dari makanan, dan tubuh membutuhkan lemak omega-3 sepanjang waktu. Rasa kapsul ini netral, ukuran kapsulnya tidak kecil, tapi saya sudah terbiasa dengan ukuran ini) Suplemen ini pasti patut Anda perhatikan!) Apakah ulasan saya bermanfaat bagi Anda?) - Menjadi "ya"!) Dan sehatlah!)
