Vitamin yang luar biasa, rasanya yang enak! Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah salah satu vitamin B yang penting. Vitamin ini memainkan peran penting dalam fungsi normal sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan pembaruan DNA. Vitamin B12 juga membantu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku, dan juga kaya akan vitamin. Vitamin B12 sangat penting bagi vegan dan vegetarian, karena paling sering ditemukan dalam sumber makanan hewani. Dalam kasus seperti itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mempelajari cara memastikan asupan vitamin B12 yang cukup melalui sumber alternatif seperti suplemen makanan atau makanan yang diperkaya. Penting untuk diingat bahwa sebelum mengonsumsi suplemen apa pun atau mengubah pola makan, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi untuk menerima rekomendasi yang dipersonalisasi dan mengevaluasi kebutuhan vitamin B12 Anda.
