Asam pantotenat, juga dikenal sebagai vitamin B5, adalah anggota penting dari keluarga vitamin B. Asam pantotenat memiliki beberapa fungsi utama dalam tubuh: 1. **Metabolisme:** Asam pantotenat terlibat dalam pembentukan koenzim A, yang berperan dalam pembentukan koenzim A. berperan dalam metabolisme, termasuk pembangkitan energi. 2. **Sintesis koenzim A:** Koenzim ini penting untuk banyak proses biokimia seperti sintesis lipid, karbohidrat, dan protein. 3. **Dukungan Kulit:** Vitamin B5 dianggap bermanfaat untuk mendukung kesehatan dan hidrasi kulit. 4. **Partisipasi dalam sintesis hormon dan kolesterol:** Penting untuk sintesis berbagai hormon dan kolesterol. Asam pantotenat banyak ditemukan pada makanan seperti daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain dari sumber alami, bisa juga dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Seperti halnya vitamin lainnya, dianjurkan untuk memastikan asupan vitamin B5 yang cukup, namun tidak berlebihan. Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen, terutama dalam dosis besar.
