Kebanyakan orang dalam masyarakat modern mengalami kesulitan mengunjungi toilet secara teratur. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pekerjaan yang tidak banyak bergerak, dan makan di tempat. Sangat mudah bagi saya untuk makan burger atau roti, tetapi jauh lebih sulit untuk makan seporsi sayuran dan biji-bijian. Oleh karena itu, penderita sembelit dianjurkan untuk memasukkan serat makanan dan serat ke dalam makanannya, sebanyak 25 hingga 40 gram per hari. Salah satu cara terbaik dan efektif untuk meredakan sembelit adalah dengan mengonsumsi serat larut di malam hari dalam bentuk kapsul psyllium atau bubuk akasia. Saya punya psyllium secara teratur, digunakan untuk membuat saus, irisan daging, bakso/bakso, dan ditambahkan ke makanan yang dipanggang. Psyllium tidak memiliki rasa, sehingga tidak mengubah rasa hidangan yang sudah jadi. Tapi itu memperkaya makanan dengan serat makanan. Untuk kursus detoks, saya memutuskan untuk mencoba serat akasia di malam hari dan suplemen klorofil di pagi hari. Kita tidak boleh lupa bahwa suplemen serat apa pun harus dikonsumsi dengan setidaknya 250 ml cairan atau air. Saya mengencerkan klorofil dalam jumlah air ini. Manfaat serat adalah ketika melewati saluran cerna, serat tetap utuh, sekaligus membantu membuang kotoran dari usus. Serat juga membantu meningkatkan permeabilitas usus. Serat akasia, seperti psyllium, tidak memiliki rasa. Saya mempercayai kualitas suplemen dari produsen Heather's Tummy Care, dan saya telah memesan suplemen lain untuk meningkatkan pencernaan. Kemasannya besar, cukup untuk pemakaian rutin kurang lebih sebulan. Saya mengambilnya dengan menambahkannya ke yogurt buatan sendiri tanpa tambahan gula.
