Saya telah mengenal vitamin D selama lebih dari tiga tahun, saya meminumnya secara berkelanjutan. Dengan akumulasi informasi tentang dia dan merasakan karyanya pada diri saya sendiri, saya mulai lebih memahami cara dia bekerja. Saya mengubah dosis sesuai kebutuhan, saya selalu meminumnya dengan vitamin K. Tablet bubuk dan kapsul gel adalah bentuk vitamin D yang berbeda. Vitamin D larut dalam lemak, dapat menumpuk di dalam tubuh di jaringan adiposa secara berlebihan. Vitamin D terlibat dalam sejumlah besar reaksi dalam tubuh, misalnya, dalam penyerapan kalsium, magnesium, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan jaringan ikat. Sedikit sejarah saya dan poin utama yang saya perhitungkan. Suami saya dan saya mengikuti tes dan untuk pertama kalinya kedua analisis menunjukkan indikator yang terlalu rendah (milik saya 16, dia 14 unit). Kami tinggal di MO. Teman saya, yang secara teratur minum kursus 2000 IU per hari, setelah melewati analisis, kecewa - angkanya lebih rendah dari yang dia harapkan, sekitar 30 unit per mg. Kemudian, sebagai hasil pengamatan, saya sampai pada kesimpulan bahwa setiap orang yang tidak mengonsumsi vitamin D tambahan akan memiliki skor di bawah 20. ______ Jadi, jika Anda memilih antara tablet bubuk dan kapsul gelatin, lebih baik memilih yang pilihan minyak. Vitamin D larut dalam lemak, sehingga dalam bentuk kapsul agar-agar lebih bioavailable bagi tubuh. Bentuk bubuk lebih cocok untuk orang yang memiliki penyerapan lemak yang buruk (gangguan metabolisme lipid), memiliki masalah dengan pankreas dan usus, dan alergi. ____ Saya mengandalkan instalasi bahwa 2000 IU per hari adalah dosis pemeliharaan, dan terapeutik 5000 IU ke atas. Kami mengambil dengan makanan. Saya mengambil beberapa kapsul sekaligus, 1000m.u. Suami saya dan saya tidak pernah mengalami efek samping dari vitamin D merek yang berbeda. _____ Vitamin D memiliki dua bentuk utama - d3 cholecalciferol dan d2 ergocalciferol. D3 disintesis di bawah sinar matahari di kulit dan berasal dari makanan. D2 hanya bisa berasal dari makanan. Itulah perbedaannya. ______ JUMLAH. Manfaat dan pentingnya vitamin seperti hormon ini sangat besar. Saya belum melihat vitamin D buruk di situs. Masalah uang dan kebutuhan. Kapsulnya sangat kecil dan keras, seperti agar-agar. _____ DEFISIENSI Vitamin D Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan mekanisme untuk mengingatkan tubuh saya ketika kadar darah saya turun. Saya mulai menyapu ikan yang diawetkan, terutama sprat. Menarik lemak, terutama diperparah di musim semi. Dianjurkan untuk mengambil tindakan dengan cepat, jika tidak, dengan tidak adanya empedu, tidak berguna untuk membebani pencernaan. Diinginkan untuk mengambil setidaknya enam bulan, setelah semua, negara utara, saya biasanya mengambil istirahat 2-4 minggu untuk berasimilasi lebih baik. Saya minum kursus pertama sepanjang tahun, hanya dosis yang berubah semakin sedikit. Selama beberapa tahun, dia meningkatkan kadar vitamin D-nya menjadi 65 unit. Selama tiga tahun, kekebalan menjadi jauh lebih kuat. Saya minum obat yang berbeda, tetapi vitamin D adalah salah satu yang utama. Dan di toples ini di campur dengan minyak kelapa, 2 in 1, ini dia triknya. Terima kasih atas dukungannya! :)
