Tahukah Anda bahwa vitamin D yang diperoleh dari hasil penyamakan memberi kita suplai maksimal selama seminggu! Dan untuk memaksimalkan tingkat vitamin D3, lebih baik tidak mandi selama sekitar 1 jam setelah berjemur, agar tidak mencuci dan membiarkannya masuk ke dalam darah, karena disimpan dalam sebum. Vitamin D sulit diperoleh dari makanan dalam jumlah yang cukup - dari ikan berminyak dan dari kuning telur. Anda membutuhkan lebih banyak vitamin D di musim dingin, lebih sedikit di musim panas. Jadi, kalau sehat, maka anak-anak setelah 3 tahun (3 saya) sampai 2.000 unit, dewasa 5.000 unit, ibu menyusui dan ibu hamil 6.000 unit. Di Sankt Peterburg, sangat kekurangan sinar matahari, bahkan di musim panas. Dokter anak merekomendasikan anak saya untuk minum D3 tanpa gangguan sepanjang tahun! Kami minum dengannya, tetapi dia memiliki miliknya sendiri, dan saya memiliki milik saya!
