Inositol adalah zat yang larut dalam air, molekulnya larut dalam plasma darah dan, bersama-sama, didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Di beberapa jaringan, inositol terakumulasi secara aktif., Konsentrasi tertinggi ditentukan di otak (10-15 kali lebih tinggi daripada di darah yang bersirkulasi), di bola mata (lensa, dinding belakang mata), cairan lakrimal, memiliki efek penghambatan pada pertumbuhan sel tumor; menstabilkan kadar hormon pada wanita, dalam kombinasi dengan asam folat merangsang ovulasi, membantu mengembalikan siklus menstruasi, meningkatkan kualitas sel telur. Konsumsi inositol meningkat dengan aktivitas mental dan fisik yang intens. Produksi dan asimilasi inositol terganggu oleh nutrisi yang tidak tepat, paparan bahan kimia negatif dan faktor lingkungan, merokok, minum minuman beralkohol dan berkafein, obat-obatan tertentu, dan juga pada penyakit tertentu (misalnya, dengan PCOS). Fitur penggunaan inositol Inositol dapat diambil dalam kombinasi dengan zat aktif biologis lainnya. Jadi, ketika diminum bersamaan dengan: asam folat - ada penguatan timbal balik dari semua efek kedua komponen; asam thioctic, karotenoid, Q10 dan Omega-3 - efek inositol akan meningkat; melatonin - efektivitas pengobatan infertilitas akan meningkat (digunakan dalam persiapan IVF); lithium - tingkat keparahan efek samping lithium berkurang; asam fitat - aktivitas antitumor dari aditif akan saling meningkat. Jika Anda tertarik, saya akan sangat berterima kasih kepada Anda untuk suka! kolin dan tokoferol - penyerapan yang terakhir akan meningkat, efek antioksidan akan saling memperkuat; kontrasepsi oral - efektivitas rejimen pengobatan PCOS akan meningkat. Karena fakta bahwa vitamin B8 adalah komponen alami jaringan tubuh, kontraindikasi penggunaannya terbatas pada intoleransi individu terhadap inositol sintetis, yang sangat jarang terjadi. Suplementasi inositol selama kehamilan harus diawasi oleh dokter. Sumber Makanan Inositol Inositol dan isomernya dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan berikut: daging, ikan, makanan laut (sebagian besar inositol ditemukan pada daging sapi, ayam putih, babi, tuna, kepiting dan beberapa kerang); buah-buahan segar (terutama melon, buah jeruk, ceri, persik), serta plum; sayuran segar (terutama inositol ditemukan dalam artichoke, okra, kubis, bayam, kacang hijau, labu mengandung banyak D-chiro-inositol); produk susu; Sereal gandum utuh dan roti (gandum adalah salah satu sumber terkaya D-chiro-inositol). Kandungan inositol lebih tinggi pada sayuran dan buah-buahan segar dibandingkan dengan yang telah dimasak, dikeringkan atau diawetkan.
