Bermeditasi sebelum tidur bermanfaat. Supaya tidurnya benar-benar sehat, agar terbangun setelah tidur malam yang nyenyak, dan agar tidurnya tidak terlalu lama, lakukanlah meditasi minimal beberapa menit. Meditasi beberapa menit dapat membantu menghemat beberapa jam waktu tidur, atau membuat Anda tidur nyenyak. Meditasi memang berbeda, tetapi setidaknya Anda bisa menenangkan pikiran, menarik napas dalam-dalam, dan fokus ke dalam diri sendiri. Hasilnya, ada rasa integritas dan harmoni yang luar biasa di dalam diri. Anda dapat memfokuskan pikiran Anda pada sesuatu yang baik dan agung. Cukup mudah untuk mengamati (dalam pikiran) sesuatu yang baik. Kemudian akan terjadi peralihan dari mode "aktor" ke mode "pengamat", dan proses "runtuh ke dalam" akan dimulai. Untuk merasakan syukur atas semua yang terjadi di hari yang lalu. Tidak ada yang lebih ampuh selain rasa syukur untuk menghilangkan stres. Jika Anda mencoba memahami setidaknya berapa banyak yang kita dapatkan dalam hidup secara gratis (kesehatan, bakat, peluang, dll.), maka Anda akan memahami bahwa kita diberi banyak sekali.
