Si está de mal humor por la mañana, lo más probable es que no haya dormido lo suficiente. Según nuestra biología, deberíamos acostarnos entre las 9 y las 22 horas. En este momento nos ataca la somnolencia y la persona se duerme bien. Si se acuesta más tarde, el cuerpo comienza a despertarse, a volverse más activo y a la persona le resulta difícil conciliar el sueño. Si se acuesta demasiado temprano, una persona puede despertarse en medio de la noche y también quedarse sin sueño. Por la mañana, debe despertarse entre las 6 y las 7 de la mañana. A veces puedes dormir hasta las 8. ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente con insomnio? Para quienes padecen insomnio, puedo ofrecerles un método muy útil para conciliar el sueño rápidamente. Después de prepararse para ir a la cama, cepillarse los dientes, peinarse, ponerse ropa cómoda y acostarse, comience a decir Buenas noches a sus vecinos, seres queridos y parientes. Muy pronto conciliarás un sueño reparador y tranquilo. Esto es tranquilizador, porque inconscientemente te encuentras en una determinada comunidad que te da una sensación de seguridad y confianza. Es muy importante. Si tienes la oportunidad de tomar una siesta durante el día, no dudes en aprovecharla, al menos simplemente acuéstate. Tu apariencia, tu estado de ánimo e incluso tu carácter dependen del sueño.
